Im Buch Lebensfreude im Alltag lernt der Leser wie er sein Leben verändern kann, um mehr Lebensfreude zu erfahren.

Dazu ist zunächst eine Besinnung auf den Ist Zustand der Lebensfreudespender und -nehmer im Leben notwendig. Durch diese Selbsterkenntnis wird der Leser mit Hilfe von anschaulichen Erklärungen und Beispielen der Autorin, Anne van Stappen, geführt. Dies ist auch im weiteren Verlauf des Buches ein durchgehend zentraler Bestandteil, da jeder Mensch sich selber am Besten kennt und somit auch seine eigenen Freudebedürfnisse am Besten einschätzen kann.

Das Buch gibt dazu einige Anhaltspunkte, an denen man sich orientieren kann, um das Selbst in vier Aspekten zum Positiven zu beeinflussen:

• Das Körperliche
• Das Mentale
• Die Gefühle
• Das Spirituelle

Sich über seine Träume, Wünsche und Ziele klar zu werden ist ein weiterer Aspekt des Buches, da diese zu realisieren essentiell für die eigene Lebensfreude ist.
Ein Großteil des Buches ist Assoziations- und Denkübungen gewidmet, die meist auch schriftlich festgehalten werden, um unter anderem sein Leben aus einer glücklicheren Perspektive zu sehen oder auch mit negativen Gedanken und Situationen umgehen zu lernen.
Das Buch bietet zu all diesen Themen eine Fülle verschiedenster Methoden und Übungen, welche Schritt für Schritt, sehr ausführlich und eindeutig erklärt besprochen werden.

Lebensfreude im Alltag gehört zur Reihe Das Kleine Übungsheft des Trinity Verlags.