Schlafstörungen sind ein Zivilisationsproblem geworden. Die Nacht lässt die Menschen nicht ruhen gehen.

• Gedanken, die tagsüber unterdrückt wurden, finden Ihren Moment, um aufzutauchen.
• Handlungen, die tagsüber verschoben wurden, finden Ihre Zeit, um ausgeführt zu werden.
• Attraktonen, die unsere Aufmerksamkeit beanspruchen, finden Ihren Raum, um uns die Stunden zu stehlen.

Deshalb

1. Nutzen sie Ihren Tag sinnvoll. Verschieben Sie nichts, was zu erledigen ist auf später.
2. Lassen Sie sich nicht verführen von sinnlosen Attraktionen.
3. Gehen Sie gewissenhaft mit Ihrer Lebenszeit um.
4. Unterdrücken Sie tagsüber nicht Ihre Gedanken.
5. Nehmen Sie sich regelmäßig die Zeit, um zu reflektieren.
6. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Gewissen rein ist.
7. Entschuldigen Sie sich aufrichtig, wenn Sie falsch gehandelt haben.
8. Machen Sie keine Schulden.

Vor allem machen Sie keine Schulden, denn schuldig sein ist der größte Schlafräuber.

Wenn Sie ein bestes Wissen und ein Gewissen haben, dann handeln Sie danach.

Wenn nicht, dann wundern Sie sich nicht über Ihre Schlafgewohnheiten.

Erweitern Sie Ihr Wissen, erleichtern Sie Ihr Gewissen und dann

schlafen Sie gut!