Gelegentlich brauchen wir während des Tages eine kleine Pause, um zu regenieren, Energie aufzutanken und die gesunkenen Kräfte wiederaufzubauen.

Eine Methode, um abzuschalten, die ich mir erdacht habe und gerade ausprobiere, ist die KUNSTmeditation.

Ich setze mich vor ein KUNSTwerk, nehme eine bequeme Körperhaltung ein und lasse die Gedanken entweichen. Ich konzentriere mich voll und ganz auf das Bild oder das KUNSTobjekt, dass vor mir steht. Ich betrachte die Details und lasse dabei angenehme Gefühle in mir aufsteigen. Danach schließe ich die Augen und forme das KUNSTwerk vor meinem geistigen Auge. Ich versuche mich an soviele Einzelheiten wie möglich zu erinnern. Für mich ist es einfacher wenn ich das KUNSTobjekt in einem Raum platziere. Je weiter es entfernt ist, desto besser kann ich visualisieren.

Nach ein paar Minuten fühle ich mich glücklich und entspannt. Ich habe eine erfrischende Pause gemacht.
Haben Sie auch Lust die KUNSTmeditation auszuprobieren?
Was machen Sie, um abzuschalten und die Kraftreserven wieder aufzufüllen?