Glückstraining ist ein Buch aus der Reihe der kleinen Übungshefte, das sich mit Handlungsweisen zur Steigerung des eigenen Glücks beschäftigt. Dabei betont der Autor, Yves-Alexandre Thalman, zu Anfang des Buchs das reines positives Denken nicht genug ist. Amüsanterweise habe ich in einem vorherigen Blogbeitrag das Buch Positives Anziehen aus derselben Buchreihe besprochen, welches sich hauptsächlich um positives Denken drehte. Um positives Denken kommt auch der Autor dieses Buches allerdings nicht herum, denn es ist der erste Schritte, welchen er auch selber näher ausführt.

Unter Anleitung kann der Leser in diesem Buch sich selber die Frage beantworten wie er positive Sinneserfahrungen, Aktivitäten, Zufriedenheit und Gelassenheit, welche zu den 4 Seiten des Glücks gehören, durch konkrete Handlungsweisen erhöhen kann. Anstelle von Veränderung, die Sichtweise auf schon Bestehendes zu wechseln, ist auch eine Methode deren Wirkungsweise näher erläutert wird. Bewusstes Handeln und doch auch kleinere Gewohnheiten zu verändern gehören dabei dazu. Allerdings sollte man den Autor meiner Meinung nach nicht falsch verstehen, denn gute Gewohnheiten, die einem helfen eine sonst schwierige Aufgabe zu erledigen, sollten weiterhin gepflegt werden.

Das Buch weist den Leser in leicht verständlicher Weise in die gängigen Methoden des Glückstrainings ein, wie z.B. Dankbarkeit verlauten lassen, sich um den eigenen Körper kümmern oder auch den Flow Zustand zu erreichen. Außerdem hilft es dabei dieses Training in den Alltag durch Planung, Organisation aber auch Reflektion und Verbesserung zu integrieren.

Das Buch Glückstraining ist im Trinity Verlag erschienen.